Klinische Hypnose

Hypnotherapie ist ein erhöhter Zustand der Konzentration und der fokussierten Aufmerksamkeit. Unter der Anleitung eines ausgebildeten, zertifizierten Hypnotiseurs oder Hypnotherapeuten können Sie durch Hypnose offener für Vorschläge sein, um Ihre Wahrnehmungen, Empfindungen, Gefühle, Erinnerungen, Gedanken oder Verhaltensweisen auf gesunde Weise zu verändern. 

ÜBERBLICK 

Was ist Hypnose? 

Hypnose, auch Hypnotherapie genannt, ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Konzentration. Sie ist eine Form der Geist-Körper-Medizin. 

Ein ausgebildeter und zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnosetherapeut führt Sie mit Hilfe von verbalen Hinweisen, Wiederholungen und Bildern in diesen tiefen Zustand der Konzentration und Entspannung. Wenn Sie unter Hypnose stehen, können Sie dank dieser intensiven Konzentration und Fokussierung gewöhnliche Ablenkungen ignorieren und sind offener für geführte Suggestionen, um Veränderungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit vorzunehmen. 

Wie funktioniert die Hypnose? 

Wie Hypnose funktioniert, ist nicht vollständig geklärt. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass der tiefe Zustand der Konzentration und Entspannung, der bei der Hypnose erreicht wird: 

Ihr bewusster Verstand wird zur Ruhe gebracht. 

Sie sind in der Lage, den Teil Ihres Gehirns anzuzapfen, in dem Ihre Gedanken, Überzeugungen, Wahrnehmungen, Empfindungen, Gefühle, Erinnerungen und Verhaltensweisen ihren Ursprung haben. 

In diesem Zustand sind Sie offener für die sanfte Anleitung Ihres Hypnotherapeuten, der Ihnen hilft, die unbewussten Gedanken, die Ihr derzeitiges Verhalten steuern, zu ändern oder zu ersetzen. 

Was sind einige Mythen über Hypnose? 

Mythos: Hypnose ist nicht real. Sie ist eine Form der Unterhaltung. 

Hypnose ist keine Bühnenshow oder ein magischer Akt. Klinische Hypnose ist eine Form der medizinischen Therapie, die oft als Teil eines Behandlungsplans eingesetzt wird, der auch traditionelle medizinische Ansätze umfasst. 

Mythos: Man verliert das Bewusstsein oder hat Amnesie, wenn man hypnotisiert ist. 

Die meisten Menschen erinnern sich an alles, was während der Hypnose geschieht. Sie wissen weiterhin, wer Sie sind, wo Sie sich befinden und was während einer Hypnosesitzung passiert ist. 

Mythos: Sie stehen unter der Kontrolle Ihres Hypnosetherapeuten, wenn Sie hypnotisiert sind. 

Ihr Hypnotiseur oder Hypnosetherapeut leitet die Hypnose, aber Hypnose ist etwas, das Sie selbst tun. Sie können nicht dazu gebracht werden, etwas gegen Ihren Willen zu tun. Sie werden keine Informationen preisgeben, die Sie eigentlich geheim halten wollten. Sie verlieren nicht die Kontrolle über Ihr Verhalten. Hypnose erleichtert das Erleben von Suggestionen, zwingt Sie aber nicht, bestimmte Erfahrungen zu machen. 

Mythos: Hypnose ist nichts anderes als Tiefschlaf. 

Hypnose ist kein Schlaf. Es gibt einige tiefere Formen der Hypnose, bei denen es den Anschein hat, dass Sie schlafen, weil Ihr Körper sehr ruhig ist, aber Sie sind nicht im Schlaf. 

Bei welchen Erkrankungen ist Hypnose hilfreich? 

Hypnotherapie kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen helfen, bei denen psychologische Faktoren die körperlichen Symptome beeinflussen. 

Häufige Anwendungen im Bereich der psychischen Gesundheit sind: 

Stress und Angst, insbesondere vor medizinischen oder zahnärztlichen Eingriffen, Panikattacken und posttraumatisches Stresssyndrom (PTSD). 

Phobien.  Probleme der Verhaltenskontrolle, einschließlich Raucherentwöhnung, Gewichtsabnahme und Bettnässen. 

Häufige medizinische Anwendungen sind: 

Schlaflosigkeit. 

Asthma. 

Hitzewallungen in den Wechseljahren. 

Gastrointestinale Störungen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS). 

Schmerzkontrolle, u. a. nach Operationen, Geburten, Krebs, Fibromyalgie, Verbrennungen und Kopfschmerzen (Migräne und Spannungen). 

Hautkrankheiten, einschließlich Warzen und Schuppenflechte. 

Nebenwirkungen von Chemotherapie oder Bestrahlung bei Krebs, einschließlich Übelkeit und Erbrechen. 

Der Einsatz von Hypnose bei diesen und vielen anderen Erkrankungen wird weiter erforscht. 

Wie beschreiben Menschen die Hypnoseerfahrung? 

Die Menschen beschreiben Hypnose auf unterschiedliche Weise. Sie fühlen sich vielleicht wie in einem tranceähnlichen Zustand - so konzentriert, dass Sie alle Ablenkungen ausblenden können. Haben Sie sich schon einmal so sehr auf eine Fernsehsendung konzentriert oder sich so sehr in ein gutes Buch vertieft, dass Sie nicht hören, wie sich Ihre Familie um Sie herum unterhält oder sogar Ihr Hund bellt? Diese Erfahrung ähnelt in gewisser Weise dem Gefühl, das Sie während einer Hypnose haben könnten. Viele Menschen sagen, dass sie sich trotz ihrer erhöhten Konzentration ruhig und entspannt fühlen. Die meisten beschreiben es als eine angenehme Erfahrung. 

DETAILS ZUM ABLAUF 

Was geschieht typischerweise während einer Hypnosesitzung? 

Es gibt vier Phasen der Hypnose: Induktion, Vertiefung, Suggestion und Emergenz. 

Einleiten 

In dieser Phase beginnen Sie, sich zu entspannen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ablenkungen zu ignorieren. Ihr Hypnosetherapeut wird Sie in dieser Phase mit spezifischen Techniken wie kontrollierter Atmung (Einatmen bis sieben, Ausatmen bis elf) oder progressiver Muskelentspannung (Anspannen der Muskeln beim Einatmen und Entspannen der Muskeln beim Ausatmen, dann Wiederholung in einer bestimmten Reihenfolge der Muskelgruppen im ganzen Körper) oder Konzentration auf ein visuelles Bild anleiten. 

Vertiefung 

In dieser Phase wird die erste Phase fortgesetzt, wobei Sie Ihre Entspannung und Konzentration auf eine tiefere Ebene bringen. In dieser Phase wird oft rückwärts gezählt oder es werden ähnliche absteigende Bilder verwendet, wie z. B. das Hinuntergehen einer Treppe oder das langsame, immer tiefere Einsinken in ein bequemes Bett. Diese ersten beiden Stufen zielen darauf ab, Ihre Offenheit für Suggestionen zu erleichtern. 

Suggestionen 

Dies ist die Phase, in der es um die tatsächliche Veränderung von Erfahrungen, Verhalten oder Wahrnehmung geht. Ihr Hypnosetherapeut wird Bilder und eine sorgfältig ausgewählte Sprache verwenden. Die Suggestionen sind in der Regel symptomorientiert (um ein Symptom aufzulösen) oder explorativ (um Erfahrungen zu erkunden, die mit dem Beginn der Symptome verbunden sind). Die vorgeschlagenen Veränderungen können die Wahrnehmung, die Empfindung, das Gefühl, die Erinnerung, das Denken oder das Verhalten betreffen. 

Beispiel: Um mit dem Rauchen aufzuhören, lernen Sie, Ihre Auslöser für das Rauchverlangen zu erkennen, positive Wege zur Veränderung zu finden, die Ressourcen für eine Veränderung zu verstehen, Ihr Muster zu unterbrechen, eine bessere Reaktion zu entwickeln, den Unterschied zu bemerken und das veränderte Verhalten umzusetzen. Sie können ermutigt werden, Ihr "altes" Selbst mit schwarzen Lungen in einem Spiegel hinter sich und Ihr "neues" gesundes Selbst mit sauberen Lungen in einem Spiegel vor sich zu sehen. Sie werden dann angeleitet, sich für das Selbst zu entscheiden, das Ihnen gefällt, und auf dieses Selbst zuzugehen. 

Auftauchen 

In dieser Phase kommen Sie aus der Hypnose heraus. Ihr Hypnotiseur kann umgekehrte Vertiefungen verwenden, z. B. indem er Ihnen suggeriert, dass Sie eine Treppe hinaufsteigen oder hochzählen. 

Wird Hypnose als alleinige Behandlung eingesetzt? 

Hypnose wird in der Regel zusammen mit anderen Therapien und Behandlungen eingesetzt, als Teil eines vollständigen Gesamtbehandlungsplans. Die Entscheidung, Hypnotherapie in einem klinischen Umfeld als alleinige Behandlung oder als Zusatzbehandlung zur Psychotherapie oder Schulmedizin einzusetzen, wird in Absprache mit einer qualifizierten Fachkraft getroffen, die in der Anwendung und den Grenzen der Hypnotherapie geschult ist. 

Wie lange dauert eine Behandlung mit Hypnotherapie in der Regel? 

Es gibt keine typische Dauer. Die Behandlung variiert je nach Art und Schwere des Problems. Die Hypnotherapie kann mehrere Sitzungen umfassen. 

RISIKEN/NUTZEN 

Funktioniert Hypnotherapie? 

Obwohl die Hypnotherapie seit den 1700er Jahren angewandt wird, gibt es in der medizinischen Fachwelt immer noch Skeptiker. Sie wird jedoch immer mehr zu einer akzeptierten und anerkannten Therapieform. Die Zahl der zertifizierten und zugelassenen Mediziner & Therapeuten, die Hypnotherapie in ihre Praxis aufnehmen, nimmt zu. 

Die wissenschaftlichen Belege für die Vorteile der Hypnotherapie sind begrenzt, aber sie nehmen zu. Einige Studien zeigen "vielversprechende" Ergebnisse oder kommen zu dem Schluss "kann hilfreich sein". Die stärksten Belege für den Einsatz von Hypnosebehandlungen stammen aus der Forschung über Hypnose zur Behandlung von Schmerzen, Reizdarmsyndrom und PTSD-Symptomen. Die meisten medizinischen Verbände und Organisationen weisen darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, um aussagekräftige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der Hypnotherapie zu ziehen. 

Kann jeder hypnotisiert werden? 

Jeder Mensch ist unterschiedlich gut hypnotisierbar. Ängste oder Bedenken gegenüber der Hypnose können die Hypnosefähigkeit beeinträchtigen. 

Welcher Personenkreis profitiert am meisten von der Hypnose? 

Am ehesten profitiert die Person, die hoch motiviert ist, ein Problem zu überwinden. Wie jede andere Behandlung kann auch die Hypnose bei bestimmten Erkrankungen oder Personen hilfreich sein, aber auch nicht. 

Ist Hypnotherapie für manche Menschen oder in bestimmten Situationen ungeeignet? 

Hypnose ist möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit schweren psychischen Problemen, z. B. mit psychotischen Symptomen, einschließlich Halluzinationen und Wahnvorstellungen. Auch für Menschen, die Drogen oder Alkohol konsumieren, könnte sie ungeeignet sein. Der Einsatz von Hypnose zum Abrufen von Erinnerungen ist durch die Forschung weitgehend unbelegt. Vorsicht ist auch geboten, wenn es um die Bewältigung belastender Ereignisse in der Kindheit geht. Der Einsatz von Hypnose in solchen Situationen kann falsche Erinnerungen hervorrufen, insbesondere wenn unbeabsichtigte Suggestionen gegeben werden, und könnte zu noch mehr Stress und Angst führen. 

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN 

Ist Hypnotherapie gefährlich? 

Hypnotherapie ist ein sicheres Verfahren, wenn es von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Hypnotherapie ist keine Gedankenkontrolle oder Gehirnwäsche. Ihr Therapeut kann Sie nicht dazu bringen, etwas Peinliches zu tun oder etwas zu tun, was Sie nicht wollen. 

Ist Selbsthypnose möglich? 

Ja, es ist möglich, Selbsthypnose zu praktizieren. Tiefes Atmen, Bilder, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitstechniken können ähnlich funktionieren wie Aspekte der Hypnose. Dies kann besonders nützlich sein, wenn es darum geht, die Nebenwirkungen einer Chemotherapie zu kontrollieren oder immer wiederkehrende Gesundheitsprobleme (z. B. Kopfschmerzen) zu behandeln. 

Was ist Schlafhypnose? 

Bei der Schlafhypnose wird die Hypnotherapie zur Behandlung von Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit und Schlafstörungen eingesetzt. Es geht nicht darum, Ihnen während einer Hypnosetherapie-Sitzung zu helfen, einzuschlafen. Die Schlafhypnose hilft Ihnen, an den zugrunde liegenden Problemen zu arbeiten, die Sie daran hindern, guten Schlaf zu finden. Die Schlafhypnotherapie kann zusammen mit anderen Behandlungen eingesetzt werden, z. B. einer kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit. 

Wie wähle ich einen Hypnotherapeuten aus? 

Suchen Sie zunächst nach einer medizinischen Fachkraft, die in einem Gesundheitsbereich wie Medizin, Zahnmedizin, Psychiatrie, Psychologie, Sozialarbeit oder Krankenpflege ordnungsgemäß ausgebildet und zugelassen ist und über eine entsprechende Zulassung verfügt. Diese Fachkraft sollte über eine Zusatzausbildung in Hypnose und Hypnotherapietechniken verfügen. Die Hypnose sollte zusammen mit ihrer psychologischen und medizinischen Ausbildung als zusätzliches Behandlungsinstrument eingesetzt werden. Erkundigen Sie sich bei dem Therapeuten, den Sie aufsuchen möchten, nach seiner Ausbildung, seinen Zeugnissen und seiner Zulassung zur Ausübung der Hypnotherapie. Erkundigen Sie sich auch, ob der Therapeut Erfahrung mit der Erkrankung hat, die Sie behandeln lassen möchten. 

Sie sollten einen Therapeuten finden, bei dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen. Zögern Sie nicht, einen anderen Therapeuten auszuprobieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Hypnosetherapeut nicht das Richtige für Sie ist. 

Übernimmt die Versicherung die Kosten für eine Hypnosebehandlung? 

Erkundigen Sie sich vor Ihrem Termin bei Ihrer Krankenkasse, ob die Hypnosetherapie eine Kassenleistung ist. Viele Krankenkassen übernehmen 50 % bis 80 % der Kosten einer Hypnosetherapie, wenn diese von einem zugelassenen Arzt oder Therapeuten durchgeführt wird. Ferner da wir auch Heilpraktiker für Psychotherapie sind, übernehmen viele Zusatzversicherungen und Krankenkassen auch erbrachte Leistungen von Heilpraktikern. 

Ein Hinweis durch unsere Praxis: 

Hypnose ist eine Bewusstseinsveränderung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Kerngedanken, Emotionen, Wahrnehmungen und Überzeugungen anzuzapfen - und unter Anleitung eines ausgebildeten Hypnotherapeuten Ihre Denkmuster zu ändern, um Ihr Gesundheitsproblem besser in den Griff zu bekommen. Hypnotherapie ist nicht für jeden geeignet, aber sie könnte für Sie hilfreich sein. Sie kann eine wirkungsvolle und erfolgreiche Ergänzung zu anderen, traditionelleren Formen der psychologischen oder medizinischen Therapie sein. Wenn Sie daran interessiert sind, fragen Sie Ihren Hausarzt nach Hypnotherapie und bitten Sie ihn um eine Überweisung zu einem Hypnotherapeuten, falls er dieses Behandlungsinstrument nicht anbietet.